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Qu’est-ce qu’un coup de ping-pong ?

Le tennis de table est un sport rapide qui vous oblige à frapper la balle d’une manière que votre adversaire ne prédit pas.

Votre objectif principal est de les pousser à faire un faible retour ou de créer une ouverture dans la table où vous pouvez manœuvrer pour gagner un point.

Il existe différents tirs offensifs et défensifs que vous …

4 activités incontournables à faire en Espagne

L’Espagne est un pays riche en couleurs. Cette particularité fait qu’il attire beaucoup de touristes. Avec les multitudes d’activités attrayantes qu’il offre, il est souvent difficile de savoir quoi faire vraiment. Alors pour vous faciliter la tâche, allez à la découverte de ces 4 activités que vous pourriez faire.

Faire la visite guidée des monuments

L’une des raisons pour lesquelles …

Quelle machine dois-je utiliser pour renforcer mes bras ?

L’un des plus grands avantages d’un abonnement à un gymnase est l’accès à tout cet équipement, ce qui facilite grandement l’entraînement. Les machines nous offrent en particulier un moyen accessible de travailler différents groupes musculaires sans trop y penser.

Ne vous méprenez pas, les poids libres sont fantastiques. Ils sont polyvalents et vous permettent de réaliser des centaines d’exercices fonctionnels …

Quel sport pour le cardio ?

La forme cardiovasculaire, en termes plus simples, est la forme physique et la santé du cœur. Pour qu’un cœur soit en bonne santé et qu’il pompe efficacement le sang dans votre corps, il a besoin d’un entraînement, tout comme vos jambes et vos bras. Un cœur malsain et inapte sera non seulement incapable de pomper le sang efficacement, mais il …

Pourquoi s’étirer ?

Les étirements réguliers peuvent avoir plusieurs avantages pour la santé. Beaucoup de gens savent qu’il est important de s’étirer avant l’activité physique, mais il est également important de s’étirer tous les jours, quelle que soit l’activité physique. Voici cinq avantages de l’étirement.

1. Les étirements peuvent améliorer la posture. Les muscles tendus peuvent entraîner une mauvaise posture. Plus précisément, les …

Comment nager plus vite sans se fatiguer ?

La natation est unique en ce sens qu’elle peut rapidement fatiguer même les athlètes les plus en forme aérobique. Les coureurs, les cyclistes et autres personnes en forme sont souvent choqués par la rapidité avec laquelle ils se fatiguent dans la piscine

Mais tout le monde dans l’eau ne se fatigue pas. De nombreux nageurs semblent pouvoir monter et descendre …

Comment étirer tout le corps ?

Vous pouvez trouver de nombreux étirements efficaces pour améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement, mais un mouvement semblable à un bretzel se distingue par sa capacité à travailler simultanément plusieurs muscles tout en contrecarrant les effets du martèlement du trottoir : le Brettzel. Ce seul mouvement complet du corps — que Gary Cook, physiothérapeute et spécialiste de la …

Comment commencer à faire de l’exercice à 40 ans ?

y a pas longtemps, les médecins ont dit aux gens de ralentir une fois qu’ils ont atteint 40 ans. Temps de lecture : 6 minutes Il n’ Pour y aller doucement. Ils croyaient quand il s’agissait de « remise en forme après 40 ans » que le cœur ne pouvait pas supporter beaucoup de stress et qu’il était préférable de …

Comment améliorer votre endurance cardio ?

Imaginez nager sur 3,8 km, faire du vélo sur 180 km, puis couronner le tout avec un marathon complet de 42 km, l’un après l’autre. (Je suis à bout de souffle juste en y pensant.) C’est ce qu’implique la réalisation d’un triathlon Ironman. Pour accomplir un tel exploit athlétique, vous devez avoir une très bonne endurance par rapport à toute …

Comment faire des exercices abdominaux lorsque vous avez mal au dos ?

Laissons les crunchs passer. Selon un éditorial du Navy Times, la marine américaine prend des mesures pour bannir le situp traditionnel de son test de préparation physique, que les marins doivent passer deux fois par an. Les crunches, selon l’éditorial, sont « un exercice dépassé aujourd’hui considéré comme une cause clé de blessures au bas du dos ». Les Forces …

Combien de temps dois-je marcher pour perdre du poids ?

Pendant la majeure partie de l’histoire humaine, marcher pour perdre du poids n’était pas une pensée qui a traversé l’esprit des Homo sapiens. La marche et la course n’étaient que des moyens de transport, le seul moyen de se rendre d’un point A à un point B. De nos jours, ce n’est plus le cas pour la plupart d’entre nous. …