Fitness


Comment faire un rameur pour débutants ?

Nous savons tous que le cardio doit faire partie de notre routine d’exercice régulière. L’American College of Sports Medicine (ACSM), la principale organisation de médecine sportive et de science de l’exercice, recommande 30 à 60 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 20 à 60 minutes d’exercice d’intensité vigoureuse trois jours par semaine.

Non seulement le cardio est un excellent moyen de …

5 astuces pour améliorer votre jumpsquat

Il est important de faire des exercices de pliométrie lorsque vous désirez améliorer votre agilité et votre cardio. Cependant, tout comme d’autres exercices, il ne suffit pas de sauter pour faire un jump squat. Il faudrait le faire selon les normes requises. Cela pourrait bien vous éviter pas mal de dégâts au niveau de vos articulations. Voici 5 meilleures astuces …

Yoga à deux : les meilleures poses pour se détendre

Le yoga est une méthode naturelle de relaxation basée sur la méditation et des enchaînements de postures du corps. C’est l’une des activités sportives les plus pratiquées au monde de nos jours. Mieux, ses exercices permettent non seulement d’étirer les muscles, mais aussi de détendre l’esprit. De nombreuses personnes ont recours au yoga pour renforcer leur muscle et améliorer la …

Comment travailler avec les alters ?

Il n’existe pas de lignes directrices du National Institute of Health and Clinical Excellence (NICE) pour le traitement du trouble dissociatif de l’identité (DID) et les meilleures directives de traitement disponibles sont donc celles fournies par l’International Society for the Study of Trauma and Dissociation (ISSTD). Vous pouvez les trouver ici.

DÉFINITION

Le point de vue de nombreuses personnes sur …

Comment réaliser un HIIT ?

Avez-vous déjà entendu parler du HIIT ? Celui-ci fait en effet partie des méthodes cardio les plus efficaces qui favorisent la brûlure des graisses et la musculation en un temps record. Pour en savoir plus sur cette méthode d’entraînement à haute intensité, suivez cet article !

La méthode HIIT

Le HIIT ou High Intensity Interval Training est un entraînement de …

Quels sont les innombrables bienfaits d’une course à pied ?

La course à pied reste l’un des exercices sportifs les plus accessibles dans le monde. Elle présente de nombreux avantages qui en font une excellente forme d’exercice pour les débutants comme pour les coureurs expérimentés. Découvrez les multiples bienfaits de cet exercice pour vous.

Courir aide à mieux dormir

Si vous n’avez pas lu de nombreux articles sur l’importance du …

Quel rameur pour les débutants ?

Lorsque vous essayez de mettre un pied dans la porte en tant que rameur ou simplement quelqu’un qui cherche à donner un coup de pouce à sa forme générale, il peut être difficile de décider quel rameur vous convient le mieux. Avec autant d’options et de modèles différents, il y a parfois trop de choix.

Il s’agit d’un guide rapide …

Comment utiliser Domyos ?

Vous avez commencé à pratiquer un type de sport comme le yoga et le Pilates qui ne nécessite pas beaucoup de mouvements et d’impact, mais à la maison, vous n’avez que des soutiens-gorge à fort impact, ce qui rend très inconfortable de faire certains exercices.

La solution est très simple, nous allons vous montrer les 19 meilleurs soutiens-gorge de sport

Comment faire un ballon médicinal ?

Copycat Starbucks Medicine Ball montre comment préparer ce super thé populaire pour les combattants froids. Un excellent thé apaisant pour la saison du rhume et de la grippe.

Vous voulez savoir comment créer un imitateur Starbucks Medicine Ball ? Ne le dites à personne. Je suppose que c’était censé être un secret.

C’est la saison des rhumes et de la …

Comment se passer d’un banc ?

Le développé couché est considéré comme l’un des meilleurs exercices pour construire votre poitrine.

Mais pouvez-vous construire un coffre sans appuyer sur un banc ? Oui, il est possible de construire un coffre sans appuyer sur un banc. Bien que le développé couché soit un excellent exercice composé pour développer les muscles de la poitrine, il existe de nombreux exercices

Comment perdre du poids avec une corde à sauter ?

Il est difficile de créer de nouvelles habitudes. Que vous essayiez de perdre du poids, de bien manger ou de lire plus de livres, la plupart des gens n’atteignent pas leurs objectifs (jusqu’à 92 %).

Désormais, le début d’une nouvelle saison ou d’un nouveau mois est un moment courant où les gens s’attaquent à un objectif, et il n’y a …

Comment puis-je reconstituer ma poitrine après avoir perdu du poids ?

Bien que nous prônions certainement la positivité corporelle, vous pouvez toujours vous sentir plus conscient d’avoir un excès de graisse thoracique. Avoir de la graisse thoracique en soi n’est pas un problème majeur. Mais c’est tout de même parfaitement compréhensible si vous souhaitez l’éliminer de votre corps. Vous voulez peut-être participer à une compétition de musculation. Ou peut-être voulez-vous simplement …

Comment puis-je développer mon corps après avoir perdu du poids ?

Alors, vous avez perdu du poids, et maintenant ? Quelle devrait être votre prochaine étape dans votre parcours de remise en forme ?

Une fois que vous avez perdu du poids, la prochaine étape consiste à reconstruire vos muscles.

Voici mes 8 conseils pour développer vos muscles après une perte de poids :

  1. Commencez l’entraînement en force

  2. Focus sur les

Comment éviter de me fatiguer en courant ?

Si vous commencez tout juste à courir et que vous avez commencé à voir des améliorations, vous avez probablement pensé à aller plus vite. Une fois que vous pourrez courir un kilomètre en 9 minutes, vous voudrez le faire en 8 minutes. Une fois que vous pourrez courir un kilomètre en 8 minutes, vous voudrez tirer pendant 7 minutes. Ce …